精美原文：
自然の中に身を置こう
なんとなく元気が無い、理由はないけど、ちょっとだけ憂鬱。そんなふうな日が、続いていることに、ふと、気づくことがある。原因は「自然不足」。毎日の生活の中で、自然が不足してくると、無意識のうちに、体は、「自然」をほしがるようになる。そんな時は、すぐにでも自然の中にでかけていこう。
————————————（听写短句）、きれいな水、高い空、ざわざわする音、青い山、深い森、波立つ海。そういったものに触れるだけで、元気が、戻ってくるはずだから。そう。自然には、気持ちを穏やかにしたり、前向きにしたり、充実させたりする力がある。自然の中にいるだけで、体も心も元気になれるなんて、本当に「感謝」もの。地球に「ありがとう」って、言おう。
听写句子：澄んだ空気、さらさらの風、ぴかぴかのお日様
全文翻译：
置身自然
莫名地无精打采心情烦闷，这样的日子持续着，突然有一天你会恍然大悟，原来是因为缺少了“自然”。每天的生活与自然脱节，日久天长你的身体就会无意识的想要亲近它，这个时候不要犹豫走进它吧。
新鲜的空气，凉爽的清风，耀眼的阳光，清澈的溪水，蔚蓝的天空，碧绿的青山，茂黝的森林，咆哮的大海，还有那一切大自然的声音、色彩和气息。仅仅只是置身于此，你也会倍感清新精力充沛。是的，大自然就是有这样一种力量，让你宁心静气，给你前行的动力，让你充实。只需置身于大自然，你就会“身心”清爽充满活力，让我们带着一颗感恩的心回归自然吧。
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